L’impact des expériences négatives

Les expériences douloureuses qui se développent tout au long de nos vies façonnent nos blessures émotionnelles. Ces blessures peuvent être multiples et on peut les appeler de différentes façons : trahison, humiliation, méfiance, abandon, injustice …

Les traumas et blessures de l’âme sont difficiles à porter. Cependant, nous devons prendre conscience de ces blessures et éviter de les déguiser, car plus nous attendons pour les guérir, plus elles ne feront qu’empirer et augmenter leurs conséquences.

De plus, lorsque nous sommes blessés, nous vivons constamment des situations qui touchent à notre douleur et ainsi nous revêtons différents masques de peur de raviver notre douleur.

Traumas et blessures de l’âme : quels symptômes ?

Lorsque l’individu vit, est témoin ou est confronté indirectement à un événement particulièrement traumatisant, il peut éprouver une peur intense, un sentiment d’impuissance ou d’horreur. Par la suite, un ensemble de symptômes et de comportements spécifiques peuvent apparaître, par exemple :

Des reviviscences :

• Souvenirs répétitifs et envahissants de l’événement
• Cauchemars
• Flashbacks
• Détresse ou réactivité physiologique lors de l’exposition à des stimuli associés à l’événement traumatique

De l’évitement :

• Évitement des souvenirs, pensées et sentiments liés au trauma
• Évitement des éléments (personnes, lieux, activités, objets, situations) rappelant le trauma

Des altérations cognitives et émotionnelles :

• Incapacité à se rappeler un aspect important de l’événement traumatique
• Croyances négatives persistantes et exagérées au sujet de soi, des autres ou du monde
• Tendance à se blâmer
• Émotions négatives persistantes (peur, horreur, colère, culpabilité, honte)
• Diminution de l’intérêt pour les activités
• Sentiment de détachement d’autrui
• Restrictions des émotions positives

L’hyper-activation du système nerveux :

• Irritabilité ou excès de colère
• Comportement imprudent ou autodestructeur
• Hyper-vigilance
• Sursauts
• Difficultés de concentration
• Difficultés de sommeil

L’objectif final étant de pouvoir repenser à ce souvenir sans subir la remontée d’une charge émotionnelle. Les techniques telles que : « écrire l’histoire », de détachement, de réinterprétation du souvenir, sont intéressante pour ce genre de travail